Апельсины так же полезны для зрения, как и морковь » Lightning News - Самые свежие новости за неделю!
шаблоны dle
Lightning News » Новости » Апельсины так же полезны для зрения, как и морковь
  • 2017-10-09

Апельсины так же полезны для зрения, как и морковь


Кроме апельсинов, в список полезных для глаз фруктов вошли яблоки и лимоны
 Апельсины так же полезны для зрения, как и морковь
Апельсины полезны для зрения Фото: 4045 / Freepik
Новое исследование говорит о том, что диета с высоким содержанием витамина С может защитить зрение, сообщает сайт Likar.info. Также эксперты обнаружили, что у пожилых людей, которые ели фрукты и овощи, богатые витамином С, риск развития катаракты снизился на треть. Аскорбиновой кислотой наиболее богаты апельсины, лимоны, красный и зеленый перец, клубника, брокколи и картофель.
Ведущий исследователь, профессор Крис Хаммонд из Королевского колледжа Лондона, отметил: "Простые изменения в рационе питания, такие как повышенное потребление фруктов и овощей, как часть здоровой диеты, могут помочь защитить от катаракты."
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Какой фрукт улучшает зрение лучше моркови
В журнале Ophthalmology было опубликовано исследование, в ходе которого изучалось прогрессирование катаракты у пожилых женщин. В эксперименте приняли участие 324 пары близнецов. На протяжении 10 лет ученые следили за их рационом и ходом болезни. У участников, которые потребляли продукты с высоким содержанием витамина С, прогрессирование катаракты снизилось на целых 33%.
К слову, статистика показывает, что к 70 годам от катаракты страдает 460 из 1000 женщин и 260 из 1000 мужчин. Заболевание представляет собой помутнение хрусталика глаза, что влияет на зрение. Витамин С влияет на естественную влагу глаз, которая и защищает от развития болезни.
Исследователи также отмечают, что не заметили значительное снижение риска у людей, принимавших витамины в таблетках. Следовательно, здоровая диета гораздо эффективнее добавок.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ученые назвали самые полезные продукты для здоровья сердца
Опрос